Многие после родов жалуются на то, что часто стали выпадать волосы, а ногти стали ломкие. Сильно паниковать не стоит, все встанет на свои места, но процессу восстановления надо помочь. Для этого есть несколько советов и рецептов, применяя их, вы поможете своему организму наверстать упущенное.
Основным фактором, влияющим на рост и красоту волос, считается питание. Обязательно употребляйте в пищу те продукты, которые богаты витаминами В, кремнием и серой, а это бобы, яйца, хлеб, овсяная мука, молоко и др. Пройдите мою Школу правильного питания по максимально сниженной стоимости. Это классика основ питания, поможет вам освоить базу
Скажите нет сладостям, пряностям и особенно, консервам - это ваши самые главные враги во время восстановления организма! Биокальций так же может послужить эффективной подпиткой вашего организма минералами и микроэлементами, поэтому, обязательно приобретите его в аптеке и не забывайте принимать ежедневно!
Ежедневные прогулки на чистом воздухе, занятия спортом и небольшие физические нагрузки тоже положительно скажутся на вашем здоровье, поэтому, посоветуйтесь с тренером, и вперед! 40 активных минут помогут вашему организму быстрее прийти в оптимальное положение.
Вот несколько рецептов для того, чтобы волосы были блестящими и эластичными
Настои трав
Ежедневно или через день пополощите волосы настойкой крапивы или ромашки, укутывайте в полотенце и подождите минут 20, так вы укрепите корни и усилите рост волос.
Маски для волос
На влажные волосы можно нанести распаренный ржаной хлеб, слегка втереть его в кожу и подождать 30 минут, предварительно накрыв целлофановым пакетом. Такую маску можно делать каждую неделю, результат не заставит себя долго ждать! Или второй рецепт: в смоченные волосы втереть желток, при этом хорошо массируя. Через полчаса смойте маску шампунем.
Таких рецептов достаточно много, следите за собой, после родов это особенно важно! Если вам нужен более детальный, профессиональный подход в восстановлении после родов, записывайтесь на программу Здоровое материнство
