Витаминная недостаточность не является заболеванием. Витаминная недостаточность представляет собой ряд симптомов, которые указывают на то, что организму не хватает тех или иных витаминов. Раньше считалось, что недостаток витаминов испытывают беременные и кормящие женщины, люди, которые восстанавливаются после продолжительной болезни, спортсмены и дети. Однако современный ритм жизни, который наполнен стрессами и «мозговыми штурмами» требует много усилий и выносливости.
Витаминная недостаточность опасна тем, что может привести к снижению иммунитета, потери работоспособности, повышенной утомляемости и нервным срывам. Поэтому своевременная профилактика витаминной недостаточности поможет избежать многих проблем и заболеваний. Многим интересно возможно ли самостоятельно определить витаминную недостаточность, и как узнать какие витамины нужно принимать именно вам?
Витаминная недостаточность возникает при недостаточном поступлении витаминов с пищей, а также при проблемах, которые связаны с усвоением пищи. Например, недостаток витаминов могут ощущать поклонницы диет, так как они постоянно недополучают витамины из-за ограниченной суточной дозы еды. Здоровые мужчины же могут недополучать витамина из-за того, что часто пренебрегают салатами, приготовленными из свежих овощей и т.д. Учитывая что земли планеты обеднены и современные продукты уже давно не содержан нужного количества витаминов и минералов, прием добавок необходим всем. Но питаться правильно все равно нужно, пройдите «Школу правильного питания» чтобы получить базовые знания в этом вопросе
Виды витаминной недостаточности
Витаминная недостаточность выражается в двух видах. Это гиповитаминоз и авитаминоз.
Гиповитаминоз является распространенным заболеванием, которое обусловлено витаминной недостаточностью. Если организму требуется больше витаминов больше, чем он получает, то в работе организма начинается сбой.
Авитаминоз представляет собой тяжелую форму гиповитаминоза, и проявляется тогда, когда в рационе отсутствуют витамины, или не происходит их усвоение. Лучшей профилактикой авитаминоза является лечение гиповитаминоза.
Витаминная недостаточность может возникнуть по ряду причин: хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, прием специфических медикаментов, недостаточная суточная норма поступления витаминов, которая связана с климатическими особенностями и условиями трудовой деятельности. Еще одной причиной витаминной недостаточности можно назвать изобилие продуктов. Например, витамины отсутствуют в рафинированном масле, белом сахаре, выпечке из белой муки и других продуктах, которые прошли тепловую обработку. Причиной гиповитаминоза может стать неправильный рацион, пристрастие к алкоголю, сигаретам и кофе, а также неправильное хранение и приготовление продуктов.
Если вы всерьез задумались на счет здоровья, как своего так и своей семьи, воспользуйтесь услугой «Семейный доктор»
