Например, в киви содержится немыслимое количество полезных для организма веществ, что делает его лидером среди других фруктов.
Что будет с организмом, если съедать пару киви в день:
Здоровая сердечнососудистая система
Киви отличное природное средство разжижающее кровь. Благодаря этому фрукту улучшается кровообращение, а это путь к здоровым сердцу и сосудам.
Норвежские исследования киви показали, что употребление 2-3 киви ежедневно в течение месяца, снижает риск образования тромбов в сосудах на 18 процентов.
Крепкий иммунитет
Благодаря высокому содержанию витамина С в этом фрукте, повышается работоспособность защитной системы организма. В киви в два раза больше витамина С, поэтому он гораздо эффективней лимона, который так активно рекомендуют при простуде.
Кроме того, фолиевая кислота, содержащаяся в киви, способствует выработке антител, защищающих организм от опасных раздражителей.
Хорошее настроение и заряд энергией
Киви способствует улучшению обмена веществ, а также помогают организму в выработке энергии.
Чтобы доказать это был проведен шестинедельный эксперимент, в котором приняли участие 35 женщин и мужчин. Часть добровольцев съедала половину фрукта, вторая часть употребляла два киви ежедневно, на протяжении всего эксперимента.
Результат эксперимента показал, что те, кто употреблял по 2 киви, имели в запасе энергии на 30% больше.
Исправное пищеварение
Этот пушистый фрукт содержит много клетчатки, которая очень важна для нормального процесса пищеварения.
Благодаря ферменту актинидину, органы ЖКТ начинают работать лучше, а также проходят запоры.
Здоровый сон
Ученые выяснили, что киви представляет собой натуральное средство для хорошего сна. Этот уникальный продукт позволяет не только бодрствовать больше, но и позволяет засыпать быстрее. Само качество сна также меняется в лучшую сторону.
Начните питаться здоровой, полезной едой, пройдите Школу правильного питания, чтобы рацион был сбалансированный, ешьте больше фруктов и овощей
