Сегодня поговорим о том, какая пища больше всего влияет на здоровье нашей кожи, и каким образом. Рекомендую освоить полностью науку о полезном питании пройдя курс «Школа правильного питания»
Предлагаю вам список продуктов, способных значительно улучшить состояние нашей кожи.
Итак, 10 полезных продуктов, улучшающих состояние кожи:
1. Капуста.
Богатый источник разнообразных полезных веществ, включая витамин С и витамин К, капуста обладает противовоспалительными свойствами и предотвращает накапливание лишней жидкости в организме, то есть, от капусты меньше опухают лицо и глаза, кожа становится менее красной и менее рыхлой. Капуста хорошо действует на обмен веществ, помогает профилактике рака, очищает организм от токсинов и делает кожу сияющей.
2. Манго.
Этот экзотический фрукт – настоящий «поставщик» коллагена для гладкой и молодой на вид кожи. Также манго помогает исправлять цвет кожи, придает розоватый светящийся оттенок слишком бледным лицам.
3. Томаты.
Новейшие исследования, проведенные учеными показали, что богатые содержащими антиоксиданты томатами диеты помогают женщинам лучше защитить свою кожу от солнечного ультрафиолета и снять лишнюю красноту. Конечно, помидоры не могут заменить солнцезащитный крем, но многие диетологи считают – для того, чтобы кожа была красивой и здоровой, томаты должны стать непременной частью нашего ежедневного рациона.
4. Вода.
Сегодня все уже знают, как важно пить достаточное количество воды в день. Но не стоит забывать, что сухая кожа – верный показатель недостатка жидкости в организме, а частая жажда – признак того, что организм обезвожен, от чего тоже страдает, прежде всего, кожа. Косметологи и врачи советуют начинать день со стакана воды и все время держать рядом с собой бутылку воды без газа, с обогатителями из минералов, чтобы потихоньку пить в течение дня. Рекомендую продукцию для улучшения качества воды от Моих партнеров
5. Лосось.
Лосось – один из замечательных источников жирных кислот Омега-3, которыми богата вообще вся рыба. Омега-3 не производятся в нашем организме, но жизненно необходимы для человеческого тела и его органов, а особенно – для кожи, ее регенерации и внешнего вида.
6. Кофе.
Удивительно, но кофе – это весьма противоречивый продукт. С одной стороны, при приеме внутрь в больших количествах он вреден для организма вообще и для кожи в частности, как мы уже писали. А с другой стороны, косметологи открыли способность кофе высушивать жировые клетки и стали использовать кофейные скрабы в борьбе против целлюлита, например.
7. Авокадо.
Врачи советуют включить авокадо в ежедневный рацион – даже в небольших дозах, добавляя в салаты, пюре или «здоровые коктейли». Этот напоминающий овощ фрукт – источник полезных жиров и других важных элементов, питающих нашу кожу и весь организм.
8. Красные сладкие (болгарские) перцы.
Красные болгарские сладкие перцы богаты витамином С, повышающим не только иммунитет, но и производство коллагена для кожи, предотвращающим воспаления и преждевременное старение кожи.
9. Черника.
Черника и другие полные антиоксидантов свежие лесные ягоды помогут страдающей акне коже, очищая ее и организм от токсинов.
10. Шоколад.
В противовес распространенному мнению, настоящий и очень качественный шоколад не только не вреден, но даже полезен для кожи. Только есть его надо понемногу, и это должен быть горький шоколад с содержанием какао не меньше 70%, а чем больше – тем лучше. Всего пара квадратиков такого шоколада в день – и вы поможете вашей коже находящимися в шоколаде антиоксидантами.
Если к вопросу омоложения кожи, вы готовы подойти более серьезно, то рекомендую вам ознакомиться с пакетом услуг под названием «Омоложение и преображение»
