Специалисты говорят, что избавиться от излишней массы тела можно в любом возрасте. Однако если вам уже исполнилось 40 лет, то вам нужно забыть о методах обретения стройности, которые вы использовали в юности. Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, как стать стройной даме среднего возраста.
Для начала постарайтесь снова почувствовать интерес к жизни. Ведь во многих случаях как раз его отсутствие является основной причиной появления избыточного веса. Вы вполне можете записаться в какой-нибудь кружок. Ваша жизнь станет намного насыщеннее. Появятся новые знакомые. Хорошее состояние духа оказывает благотворное влияние на нервную систему. Это способствует расщеплению жиров и поднятию мышечного тонуса.
Если вы хотите обрести красивую фигуру, то вам необходимо активизировать метаболизм. Ведь его снижение и гормональная перестройка влекут за собой появление излишней массы тела. Однако вам не составит особых усилий стимулировать метаболизм. Поэтому мы вам настойчиво рекомендуем изменить свое ежедневное меню. К примеру, вы можете заменить жирное мясо кусочком курочки. Снизьте потребление всевозможных лакомств. К примеру, вы можете вместо пирожных и шоколада кушать фрукты.
Старайтесь питаться маленькими порциями, раз 6 в сутки. В перерывах между трапезами потребляйте чистую воду. Это поможет вам очистить организм. На вашем столе непременно должны быть такие продукты, как грейпфрут, яблоки, лимон, киви и артишок. При создании блюд обязательно используйте чеснок. Забудьте о диетах. Ученые считают, что они способствуют увеличению веса. Потребляйте пищу медленно, сосредотачиваясь на вкусе. Пройдите «Школу правильного питания» по максимально сниженной стоимости
Давайте себе умеренные физические нагрузки. Почему бы вам не начать совершать велопрогулки? Для вас будет полезен и контрастный душ. Уделяйте достаточное количество времени ночному отдыху.
Чтобы подобрать подходящую стратегию для похудения, прочитайте книгу «Камасутра для похудения»
