Вопреки распространенному мнению, что для долголетия требуется только правильное питание, ученые рассказали, на какие составляющие следует еще обращать внимание.
Последние исследования, завершившиеся в сфере продления человеческой жизни показали, что кроме питания на это оказывают воздействие и другие факторы. Об этом свидетельствуют завершившиеся исследования психиатров из Нью-Йорка.
Было установлено, что на чувства счастья и длительность жизни влияют:
- Питание;
- Уровень спортивной подготовки;
- Оптимистическое отношение к жизни;
- Психическое состояние человека;
Говоря о питании, было отмечено, что самой актуально для долгожителей является средиземноморская диета. Она обеспечивается поставку комплекса витаминов, необходимых для всего организма. Такое питание называют сбалансированным и полноценным.
Для данной диеты характерны такие продукты как:
1. Овощи и фрукты;
2. Мясо, птица, рыба;
3. Бобовые и зерновые культуры;
4. Только оливковое масло.
Пройдите Школу правильного питания (переходите по ссылке)
Активный образ жизни поддерживает тело в хорошей физической форме, что стимулирует естественные процессы в организме и затормаживает старение.
Именно поэтому людям среднего и пожилого возраста важно проводить хотя бы утреннюю гимнастику или минимальные физические упражнения. В том числе специалисты рекомендуют присмотреться к медитации, которая не только расслабит тело, но и успокоит психику.
Эмоциональное и психическое состояние человека также оказывает влияние на срок жизни. Ведь не редко медики говорят, что провокаторами большинства заболеваний являются именно стрессы, нервозность и зацикленность на каких-то жизненных проблемах.
Данные этого исследования имеют научное подтверждение и уже были опубликованы в периодическом, медицинском издании. Переходите в раздел Услуги и выбирайте подходящую для ваших основных целей программу
