Женщины, пока они дышат, неустанно работают над своей внешностью. На повестке дня вопрос о том, как быстро похудеть в ногах.
Беда грушевидных
Есть девушки с красивыми ногами, и девушки с полными ногами, и девушки с тоненькими ножками. Женщины-груши и располневшие «песочные часы», проблемными зонами которых являются не только массивный верх бедра, но и попа весьма аппетитных форм, часто хотят улучшить форму ног. Некоторые из тех, чей индекс массы тела находится в пределах допустимой нормы, смиряются с этим фактом, возводя его в степень достоинства, и подчеркивают силуэт вещами соответствующего покроя и фасона.
Хорошим примером такого случая является Кристина Хендрикс, звезда телесериала «Безумцы». Крутые бедра и далеко не тонкие ноги уравновешивает шестой размер груди. О том, как быстро похудеть в ногах и бедрах актриса даже не задумывается. Ее фигура сводит с ума миллионы мужчин и дает утешение многим из женщин.
Но есть и те, кто не хотят мириться и видят в такой фигуре огромный недостаток. Юбку выше колена больше, чем на ладонь лучше не надевать, а о коротких летних шортах и вовсе стоит забыть. И тут можно либо продолжить жалеть себя, либо переменить свое отношение к себе, либо начать действовать.
Активируйте активность!
Чтобы быстро похудеть в ногах, важно обратить свое основное внимание не на диетическую систему питания, а на общее количество физических нагрузок. Среднестатистический человек вечно сидит: на учебе, в офисе, дома на диване, на сидениях метро и автобусов или в салоне своего автомобиля. Люди используют экскалаторы и лифты. Образ жизни современного человека настолько малоподвижен, что хорошо, если он проводит, не сидя на месте, хотя бы полчаса в день. Разумеется, мы не берем в расчет те случаи, когда вся рабочая деятельность происходит на ногах.
Что делать с этим? Ответ предельно элементарен: больше двигаться. Это может показаться странным, но самым эффективным методом борьбы с лишними килограммами на ногах является быстрая ходьба по часу и более в день. Бег и остальной набор кардиотренировок, в процессе которых также активно задействованы ноги, не только сжигают жир, но и качают мышечную массу. При слишком больших стараниях это повышает риск не уменьшится в объемах, а увеличится, так что только длительные кардио, без силовых.
Стоит посоветовать налегать на растяжку. Именно по причине большого количества упражнений на растяжку вы никогда не встретите балерину с толстыми икрами, хотя в жизни балерин как раз присутствует большое количество мучительных тренировок.
Методы регулировки питания: волевые и аптечные
Отсутствие необходимости сидеть на жесткой диете при желании похудеть в ногах не означает, что можно есть все подряд. Питание все равно должно оставаться умеренным. Если важен быстрый эффект, то можно комбинировать физическую активность с диетическим питанием, а можно, например, вы можете пройти мой курс «Школа правильного питания» или «Школа похудения от Надежды Беловой» по максимально сниженной цене. Современные производители товаров для здоровья знают сто один способ того, как быстро похудеть в ногах без диеты и предлагают широкий ассортимент биологически активных добавок, рассчитанные на активацию процессов естественного жиросжигания и разгон метаболизма. Рекомендую ознакомиться с продукцией по коррекции веса от моих партнеров
Прочитав книгу «Камасутра для похудении» вы сможете подобрать для себе более комфортную стратегию похудения.
В случае правильного комплексного подхода, включающего в себя все аспекты, которые были затронуты выше, похудение не заставит себя ждать, и уже скоро красивые и стройные ноги в коротких шортах или платье станут визиткой вашего отпуска.
