Название «никотиновая кислота» кажется подозрительным, а продукт - вредным, ведь все помнят о капле никотина и несчастной лошади! Но это только название! Она никак не связана с табаком. На самом деле никотиновая кислота - это очень ценный витамин, регулирующий обмен углеводов и жиров. Как видите, эта его работа имеет непосредственное отношение к похудению! Еще это вещество называют витамин В3, витамин РР, никотинамид или ниацин.
Подробнее о никотиновой кислоте
Если вы замечали частое покраснение и шелушение кожного покрова, диарею, болезненные ощущения в пищеводе и полости рта, депрессивные состояния, то вам не хватает никотиновой кислоты. В день человек должен получать 18-21 мг витамина РР. Получить его можно из мяса, субпродуктов, рыбы, картофеля, томатов, цельного зерна и некоторых других продуктов.
Рекомендую подобрать витаминно-минеральные комплексы у моих партнеров.
Никотиновая кислота обеспечивает правильную работу кроветворной, нервной и пищеварительной систем. Похудение это лишь одно из действий витамина В3, и далеко не самое важное для здоровья!
- Нервная система.
Никотинамид способствует хорошему функционированию головного мозга и ЦНС. Для формирования детского организма ниацин просто жизненно необходим, чтобы нервная система малыша развилась и правильно сформировалась. Недостаток «никотинки» чреват развитием серьезных заболеваний. А так как ее основной пищевой источник - мясо, вегетарианцы рискуют своим здоровьем, если не проследят за достаточным поступлением этого вещества.
- Сердечно-сосудистая система. Витамин В3 расширяет мелкие периферические сосуды и тем самым улучшает кровообращение. Сосуды очищаются от холестериновых бляшек, это уменьшает риск возникновения тяжелых заболеваний. Артериальное давление понижается.
- Пищеварительная система. Никотиновая кислота способствует выздоровлению слизистой оболочки на всем протяжении ЖКТ. Стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта и печени с поджелудочной железой. Ниацин назначают при патологиях желудка и печени, при энтероколитах.
- Гормональный баланс. Витамин РР участвует в процессе выработки очень многих гормонов, без него эндокринный баланс нарушается.
Как используют никотиновую кислоту для похудения.
Действие никотинамида для похудения: нормализация скорости метаболических процессов; восстановление нервной системы; ускорение углеводного и липидного обменов; оптимизация кислородного обмена. Как жаль, что если не соблюдать все принципы здорового питания и пренебрегать физкультурой, одна «никотинка» с избавлением от жира не справится! Пройдите курс «Школа правильного питания» или «Школа похудения» по максимально сниженной стоимости, чтобы раз и навсегда разобраться с вопросом питания. Так же вам поможет в похудении книга «Камасутра для похудения»
Давно известно, что витамины и минералы нельзя принимать бесконтрольно и безрассудно. Как и недостаток, переизбыток этих активных веществ не слишком-то хорошо влияет на здоровье человека!
Поэтому изучайте рекомендации на упаковке
Никотиновую кислоту принимают после еды. Таблетки, порошки, растворы для инъекций - все эти препараты имеют свои инструкции по применению. Не допускайте передозировки - это не поможет похудеть быстрее и эффективнее!
Что мы еще должны знать о никотиновой кислоте
Если, несмотря на все предупреждения, вы «переборщите» с ниацином, то вполне возможно возникновение следующих побочных явлений:
- Сильное покраснение кожи, которое сопровождается жжением и зудом.
- Появление онемевших участков тела (парестезий).
- Проблемы с печенью.
- Если принимать никотинку долго, то возможно расстройство деятельности почек и нарушение метаболизма глюкозы.
- Сильная боль при введении препарата в виде инъекций.
