Чтобы глаза правильно функционировали и служили на протяжении всей жизни, о них нужно заботиться.
В первую очередь стоит позаботиться о правильном питании.
Рекомендую мой курс Школа правильного питания, цена на него сейчас максимально снижена и составляет всего 150 руб.
Вы должны убедиться, что ежедневный рацион включает в себя продукты, богатые ингредиентами, необходимыми для правильного зрения.
К таким ингредиентам относятся, среди прочего, витамины А, С, Е, витамины группы В, цинк, медь, селен, ненасыщеные жирные кислоты, бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
В случае дефицита таких ингредиентов в рационе, стоит обратиться к пищевым добавкам, которые восполняют этот дефицит и, таким образом, поддерживают зрение. Рекомендую своих Партнеров с высококачественным продуктом от мировых производителей. Смотрите раздел Зрение
Проверяйте свое зрение во время регулярных осмотров у офтальмолога.
Используйте правильно подобранные врачом очки или контактные линзы.
Защищайте глаза от вредного ультрафиолетового излучения, регулярно и систематически надевая солнцезащитные очки с фильтрами UVA и UVB.
Обратите внимание на правильное освещение – чтобы оно не было слишком сильным или слишком слабым.
Позаботитесь о надлежащей гигиене при работе за компьютером. Рекомендую установку Нейтроника для защиты глаз от электромагнитного излучения.
Здесь особенно важно правильное расположение монитора, правильная интенсивность света, отсутствие бликов, регулярные перерывы при работе за компьютером.
Позаботьтесь о правильной гигиене сна – чтобы глаза могли отдохнуть после целого рабочего дня.
Во время чтения – используйте подходящее и правильное освещение, делайте перерывы в чтении.
Делайте увлажнение глаз – как «изнутри», выпивая большое количество воды в течение дня, так и «снаружи», используя увлажняющие капли.
