Заметки

Что такое антиоксиданты

Антиоксиданты - часто используемый термин в отношении здоровья и красоты. Но мало кто знает, что такое антиоксиданты и как они работают. Загрязненная окружающая среда, солнечный свет, стресс, неправильное питание, употребление алкоголя, курение, чрезмерное употребление лекарств, отсутствие физических упражнений и многие другие воздействия вызывают образование свободных радикалов и гораздо более вредный окислительный стресс в организме человека. Именно окислительный стресс является причиной многих заболеваний. Вопрос в том, как этому противостоять.

Окислительный стресс и заболевания
Рак, инсульт, инфаркт и другие сердечно-сосудистые заболевания, тромбоз, диабет, заболевания легких, кожные заболевания, нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, катаракта, воспаление, опухоли, иммунные нарушения, мужское бесплодие и вирусные инфекции - вот некоторые из заболеваний, которые могут быть вызваны окислительным стрессом, также он ответственен за преждевременное старение организма.

Свободные радикалы
Свободные радикалы - это нестабильные молекулы в организме человека, которые содержат один или несколько неспаренных электронов, поэтому они пытаются реагировать, окисляться с биомолекулами (жирными кислотами, аминокислотами, липидами, ДНК, ферментами). Цепь реакций повреждает клетки и ткани. Свободные радикалы также оказывают положительное воздействие на организм, например, на иммунную систему. Клетки иммунной системы используют свободные радикалы для уничтожения бактерий, вторгающихся в организм человека. В результате неблагоприятных внешних и внутренних воздействий, когда количество свободных радикалов увеличивается, их число превышает количество антиоксидантов, возникает дисбаланс, опасный окислительный стресс.

Как антиоксиданты борются со свободными радикалами
Антиоксиданты уничтожают свободные радикалы. В результате чего, они нейтрализуются, и не причиняют вреда организму. Основная роль антиоксидантов заключается в их способности нивелировать вредное воздействие окислительных процессов.

Добавьте антиоксиданты
Антиоксиданты чрезвычайно важны для человеческого организма. К сожалению, организм способен вырабатывать антиоксиданты только в ограниченных количествах. Поэтому рекомендуется следить за тем, чтобы в нашем организме их было достаточно. Как? С помощью подходящей диеты и дополнительных приемов антиоксидантов в виде Бад. Н-500, Акваокс, Витамин С, Селен. Прием антиоксидантов особенно важен, если организм подвергается негативным воздействиям.

Продукты, богатые антиоксидантами
• фрукты (вишня, яблоки, виноград, сливы, гранаты, черника, ежевика, клюква, клубника, малина)
• овощи (артишоки, помидоры, морковь, брокколи, чеснок)
• травы (розмарин, мята, орегано, укроп)
• растительные масла (особенно оливковое масло)
• цельные злаки, орехи, бобовые, грибы (вешенка, шиитаке), годжи (китайская смородина), ягоды асаи, какао-бобы
• кофе, чай и красное вино

Обязательно научитесь правильно питаться, пройдите курс «Школа правильного питания» по чисто символической цене.  


Рекомендуем

Заявка на консультацию!

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image