Как часто нужно менять тампоны и прокладки во время месячных? Полезно ли мыться несколько раз в день?
Этот период неразрывно связан с женственностью. Хотя большинству из нас не нравится его наличие, мы ничего не можем с этим поделать. Чтобы чувствовать себя максимально комфортно и предотвратить размножение бактерий, необходимо соблюдать основные правила гигиены. Ниже приведена небольшая шпаргалка.
Как заботиться о своей гигиене во время месячных?
Менять тампоны следует каждые 3-4 часа, если только обильные месячные не заставляют вас делать это еще чаще. Девушки, которые предпочитают пользоваться тампонами ночью, должны применять их непосредственно перед сном и удалять сразу после пробуждения.
Замена субпадов немного проще, потому что мы можем легко видеть, что происходит внизу. Если менять их слишком редко, мы будем чувствовать себя мокрыми, а вокруг начнет подниматься неприятный запах.
Подмываться во время месячных - это очень важно! Один раз в день - это абсолютный минимум, но оптимальное количество - 2 или даже 3 раза в день (особенно в жаркую погоду). Вне дома хорошо использовать салфетки для интимной гигиены, которые не только освежат, но и восстановят нужный уровень pH.
Мытье рук обязательно до и после каждой смены тампонов или прокладок. Если у вас нет доступа к проточной воде, неплохо иметь при себе антибактериальный гель для мытья. В аптеках он продается в маленьких флакончиках, чтобы он легко помещался в любую сумочку.
Нижнее белье, надеваемое во время месячных, должно быть изготовлено из дышащего материала, обеспечивающего доступ воздуха. Лучше всего подойдут трусы-боксеры или трусы из хлопка.
Короткий душ в теплой воде будет гораздо лучше, чем горячая ванна. Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, что может привести к кровоизлиянию!
При сбитом цикле обязательно нужно заниматься своим здоровьем. Программа Женское здоровье помогает при различных состояниях. Нарушение цикла, проблема с зачатием, климакс и т.д.
