Как избавиться от лишнего веса - это популярная и волнующая тема многих. Сегодня хотелось бы поговорить о том, как быстро похудеть и желательно при этом не навредить своему организму. Тема, бесспорно, интересная и для многих актуальная, потому уделим ей особое внимание.
«Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?», - любят говорить многие весельчаки, сидящие на диете. Главное в этом деле не только что, но как и сколько. Отвечаем на этот вопрос: регулярно, часто, но немного. А теперь все это, но подробнее.
Питаться необходимо часто (4-6 раз в день), но очень небольшими порциями. Запомните, что набивать свой желудок пищей не нужно. Легкое чувство голода должно стать вашим спутником после приема пищи (не волнуйтесь, это ощущение будет преследовать вас недолго).
Не забываем за свежие фрукты, овощи и негазированную воду (до 2-х литров в день). Принятие пищи перед сном категорически запрещено! Это правило необходимо запомнить раз и навсегда. Не зря ведь говорят, что ужин необходимо отдать врагу.
Так как у нас цель не просто похудеть, а быстро потерять лишние килограммы, тогда усиленно работаем над этим следующим образом: начинаем вести активный образ жизни.
За стройной фигурой не нужно медленно ползти, за ней необходимо бежать, и чем быстрее, тем лучше. К вашим услугам предоставляются беговые дорожки вашего города, по которым можно осуществлять утренние, дневные или вечерние пробежки.
Если стесняетесь бегать по улицам родной местности (и такое бывает), тогда стоит купить дорожку или велотренажер. Очень удобный домашний спортивный инвентарь. Заниматься спортом можно в любое время года, суток и, не смотря ни на какую погоду.
Если еще к этому списку подключить специальные обертывания, массажи и посещение саун, тогда через небольшой промежуток времени вас можно будет не узнать. Если нужна индивидуальная программа для похудения, обращайтесь, Похудение до желаемого результата
