Тысячи женщин во всем мире доводят свои спортивные занятия до фанатизма, но результат в зеркале их не радует, так как практически ничего не меняется.
Причин тому, почему наша фигура остается далекой от фигур фитнес-инструкторов много.
Изучите каждый пункт, приведенный ниже, и честно признайтесь, что какие-то из них Вас касаются. При этом вы сможете понять, что именно нужно изменить, и именно эти небольшие изменения, как это ни парадоксально, могут привести к отличным результатам.
Упражнения, которые не работают
Те упражнения, которые мы помним со школьной скамьи и которые часто можно встретить в журналах для домохозяек. В современном фитнесе такие упражнения не имеют большого смысла.
Количество, но не качество упражнений
Половина из нас идет в спортзал, занимается на тренажерах, при этом делая упор на количество повторений, а не на силу сопротивления.
Занятия йогой в домашних условиях также не являются таковыми, так как таким образом мы можем только повторять то, что показано на картинке.
Точность выполнения подобных упражнений на самом деле зависит от правильного дыхания, прямоты спины, правильного угла наклона конечностей.
Слишком много пищи после занятий
Большое количество производимых движений способно пробудить зверский аппетит, особенно это относится к плаванию, зимним видам спорта и езде на велосипеде. После таких занятий мы склонны питаться плотнее и как результат - усилия наши оказываются напрасными.
Также проблемой может являться тот вид пищи, который мы употребляем, для того, чтобы стать более дисциплинированным в этом плане, стоит некоторое время вести дневник, в который записывать продукты, которые мы поглощаем и количество калорий, которое в этих продуктах содержится.
Спорт без правильного питания никогда не принесет желаемых результатов.
Подобрать подходящую стратегию поможет книга Камасутра для похудения
