Заметки

Как выйти из депрессии и не допускать подобного состояния

Как часто нас с головой накрывает чувство безнадежности, ощущение отчаяния, эмоциональный вакуум или другими словами депрессия. Это состояние, когда нет сил заниматься делами, ухаживать за собой, работать и просто вставать с дивана, заставляет нас переживаниями и страхами загонять свой разум в тупик.

Неважно чем вызвано это состояние: обидой, нанесенной близким человеком, разрывом отношений, уходом с работы, потерей. Важно то, как мы его понимаем.

Возможно, вы задумаетесь, как можно понимать нанесенную обиду, кроме как оскорбления или неуважения? Или как с другой стороны посмотреть на обман или несправедливость? Как можно продолжать хорошо относиться к человеку, который оставил тебя в беде? Как справиться с депрессией, если сил и выхода, как нам кажется, совсем нет?

Психологи утверждают, что если человек что-то сильно переживает, значит ему это для чего-то нужно, другими словами в том, чтобы чувствовать себя одиноким и несчастным есть некая личная выгода.

Думаю, что под выгодой психологи понимают стирание неких границ, которые мы соблюдаем в состоянии душевного равновесия. То есть если в обычной жизни мы не позволяем себе все выходные валяться на диване, просматривая бессмысленные тв-программы, поедать конфеты или употреблять алкоголь, тратить большие суммы денег или «кутить по-крупному», то в состоянии депрессии, мы, пытаемся выйти из депрессии самостоятельно и, жалея себя, разрешаем себе что-то из этого списка, а то и пополняем его чем-то большим. Нам кажется, что это принесет хоть небольшое утешение, однако, проблемы остаются на месте, потому, что от них невозможно убежать, их необходимо решать.

На самом деле, все наши личностные проблемы и депрессивные состояния, возникают только по одной причине – мы думаем, что нам должны: вести себя, как нам хочется; говорить то, что нам хочется; дарить опять же то, что нам хочется, а когда мы этого не получаем или получаем, но не это, а что-то другое, мы тут же впадаем в отчаяние из-за не сбывшихся надежд и ожиданий. Создавая себе иллюзию о том, какой мы хотим видеть нашу жизнь, мы расстраиваемся, когда понимаем, что она совершенно другая. Вот и получается, что основные причины депрессии – это мы сами и наше восприятие происходящего, сами придумали – сами расстроились.

Не допустить большинство проблем и разочарований можно, если принять себе за правило жить по принципу: «Мне никто ничего не должен». Тогда и обижаться будет не на кого, ведь теперь никто не обязан вести себя так, как вам хочется. Более того, теперь вы не строите иллюзий об идеальных отношениях на работе, с любимыми, детьми или родителями, теперь вы принимаете то, что дает вам каждый прожитый день. И воспринимаете это нейтрально, ведь «Плохое» и «Хорошее» — понятия не объяснимые, для одних, событие может оказаться хорошим, для других, оно же, окажется плохим. А для вас любое событие нейтрально!

Преобразовывайте его в хорошее или плохое (лучше, ищите в каждом событии что-то хорошее) сами, не идя на поводу обстоятельств. Действуйте, попробуйте выйти из депрессии самостоятельно и больше не допускайте до себя это негативное состояние.

Если вам нужна помощь – обращайтесь за консультацией на страницу Услуги


Рекомендуем

Заявка на консультацию!

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image