Для каждой женщины рождение ребенка это одни из самых важных событий в жизни. Каждая молодая мама меняется как морально, так и физически. Перед женщиной открывается чувство материнской любви, особенно, когда она в первый раз прижимает малыша к своей груди.
Грудь женщины, которая носит ребенка под сердцем или кормящей мамочки, во многом отличается от груди некормящей женщины.
Существует специальный комплекс правил, который поможет новоиспеченным мамочкам всегда быть в хорошей форме и гордиться своей грудью.
В процессе кормления младенца или сцеживании молочка нужно принять такое удобное вам положение, чтобы грудь не была на весу.
- Мышцы и связки устали держать обвисшую после родов грудь, поэтому нужно непрерывно носить лифчик. В нем вы должны чувствовать себя комфортно, наличие широких бретелек и хлопчатобумажной ткани, будут для вас самым оптимальным вариантом.
- Молодая мама должна пополнить свой запас витаминов. Каждодневное употребление витаминов очень полезно, поскольку они влияют на упругость кожи и состав грудного молока.
- Постоянно делайте массаж и самостоятельно обследуйте вашу грудь. Такие простые правила являются замечательной профилактикой лактостаза и мастопатии.
- Самым безопасным для вашего здоровья и 100 процентным способом вернуть груди упругость является гимнастика. Укрепляя мышцы спины и груди, вы визуально подтяните вашу грудь.
Такие простые упражнения желательно повторять по 7-9 раз и заниматься гимнастикой практически каждый день.
Стоя. Руки держите на уровне груди, с силой надавливайте на ладошки.
Затем делаем вращательные перемещения плечевых суставов, опускайте и поднимайте плечи, а потом начинайте исполнять круговые движения рук.
Руки поднимите до уровня плеч, опустите ладони вниз. Делайте «ножницы».
Я разрабатываю целый комплекс упражнений индивидуально для каждой клиентки. Но считаю, что важнее всего правильно кормить грудью малыша и принимать специальные биодобавки. Программа Здоровое материнство имеет целый пакет услуг и имеет несколько вариантов.
