Вы, вероятно, согласитесь, что терпение способствует лучшему здоровью, помогает принимать мудрые решения и иметь хороших друзей. Так как же стать терпеливым? Рассмотрим несколько советов.
Выясните причины нетерпения
Поразмышляйте, кто или что постоянно испытывает ваше терпение. Некоторые чаще всего раздражаются из-за своих супругов, родителей или детей. Может, вы теряете терпение, когда ждете других, опаздываете сами или не успеваете что-то сделать? Становитесь ли вы нетерпеливы из-за усталости, голода, желания спать или стресса? Где вы чаще теряете терпение: дома или на работе?
Итак, вы выяснили, что именно вас раздражает. Чем это поможет? Если вы знаете, что может вызвать у вас нетерпение, тогда проще избежать раздражения. На первых порах придется прилагать сознательные усилия, чтобы властвовать над собой. Но с течением времени терпение станет неотъемлемой чертой вашего характера.
Упростите жизнь
Интересное мнение высказала профессор Норин Херцфельд, преподающая компьютерные науки в Университете Святого Джона (штат Миннесота, США). Она написала, что «люди действительно не способны сосредотачиваться на выполнении нескольких дел одновременно. Нашему мозгу не свойственна многозадачность». Далее Херцфельд отметила: «Со временем из-за многозадачного режима работы нам становится все труднее уделять чему-то пристальное внимание, а в результате мы постепенно теряем такие черты, как терпение, настойчивость, рассудительность и умение решать проблемы».
Трудно развивать терпение, когда голова идет кругом от того, сколько всего нужно сделать, в скольких местах побывать и со сколькими людьми встретиться. Дженнифер Хартштайн, семейный психолог, предостерегает: «По сути, стресс является причиной многих проявлений нетерпения».
Недаром говорят: всей работы никогда не переделаешь. Поэтому уделяйте время и тому, чтобы наслаждаться жизнью и развивать крепкие отношения с другими. Помните: крепкая дружба только с несколькими людьми лучше дружбы со многими. Мудро распределяйте свое время и правильно расставляйте приоритеты. Не допускайте, чтобы различные хобби и электронные устройства забирали слишком много времени.
Чтобы упростить жизнь, вам, возможно, следует просмотреть свой распорядок дня. Не нужно ли замедлить темп или отказаться от каких-либо занятий? Может, как раз пора бросить заниматься тем, что занимает время и мешает проявлять терпение.
Будьте реалистами
Имейте трезвый взгляд на жизнь. Во-первых, в реальной жизни все не всегда происходит так быстро, как нам хочется. Надо понять, что время не ускоришь. В этом и состоит сущность терпения. Во-вторых, помните: вы не оказываете влияния на все свои обстоятельства.
Вместо того чтобы терять терпение из-за обстоятельств, на которые вы не оказываете влияния, попытайтесь определить, что вы в состоянии сделать. К примеру, вы ждете автобус или поезд, а он опаздывает. Не торопитесь раздражаться. Может, есть другой способ добраться туда, куда вам нужно? Лучше даже добираться пешком, чем проявлять нетерпение и гнев. Если же единственный выход – это ждать, то используйте время с пользой. Например, почитайте что-нибудь интересное или составьте список дел на будущее. Жизнь показывает, что нет смысла волноваться из-за того, на что вы не можете повлиять.
Чтобы стать более терпеливым, нужно по сути своей, стать другим человеком, с другим мировоззрением. Записывайтесь на программу с комплексным подходом Энергия Гармония Счастье
