Заметки

Как похудеть и каковы основные причины лишнего веса

Вы находитесь на сайте диетолога и коуча по питанию Беловой Надежды. В этой статье мы рассмотрим основные причины лишнего веса.

Самая главная причина лишнего веса и от этого никуда не денешься, генетическая предрасположенность.

genetika

У меня мама всю жизнь борется с лишним весом, бабушка была с большим лишним весом, поэтому я на собственном примере знаю, как сложно похудеть именно с генетической предрасположенностью. Профессию диетолога я выбрала, наверное и по этой причине тоже, в питание нужно было быть профессионалом, что бы лишние килограммы, не превратились в большую проблему по здоровью.

Генетика очень важный фактор, но она не является определяющей. Прежде всего, ожирение говорит нам о том, что в организме какие-то процессы пошли неправильно. Из моей практики могу сказать, что самый распространенный сбой в работе организма, это сбой в нервной системе. Если человек нервничает, получил стресс, то эндокринная система выделяет особый ряд гормонов, которой ведет за собой сбой в гормональной системе. Самый главный гормон, который влияет практически напрямую на получение лишнего веса, это инсулин.

Что бы как-то нейтрализовать последствие стресса, человеку необходимо получить ряд положительных эмоций, он ищет источник этих эмоций. Еда это самый дешевый и легкодоступный вид развлечения и самый простой источник получения удовольствия.

Постарайтесь найти себе увлечение, что бы рутина не вводила вас в уныние. Если вы будете страстно чем то увлечены, вы не будете воспринимать еду, как развлечение.

Сбой в обмене веществ и клеточном метаболизме тоже очень частое явление. Особенно этому сбою подвержены люди за 30. Самые частые клиенты диетолога онлай, именно люди в возрасте. После 40 ка к примеру похудеть намного сложнее чем в 25.

Чрезмерно повышенный аппетит может говорить о нехватке в организме каких то веществ. Это может происходить от нехватки питательных веществ в питании, продукты не содержат необходимое количество макро и микро элементов. Но бывает и так, что организм не в состоянии их усвоить, например, из-за ферментной недостаточности.

Если человек часто присутствует в подавленном состоянии или он раздражен, это свидетельствует о нехватки триптофана в его организме. Людей с недостатком триптофана чаще тянет именно на жирное сладкое. От недостатка хрома человек поедает очень сладкие продукты.

Много привычек тянется из детства: привязанность к тем или иным блюдам, определенные традиции связанные с едой, поощрение едой, подарки в виде сладостей.

konfeta

Не все родители вообще знали к примеру о такой профессии как диетолог, только в наше время появилось такое понятие как диетолог онлайн, диетолог по скайпу, тренер по питанию/ коуч по питанию. В наше время можно получить наставническую поддержку от коуча по питанию буквально не выходя из дома. Раньше, все что могли сделать родители для похудения, это прочитать новомодную диету в журнале и всей родней основательно посидеть на ней.

Прежде чем начать борьбу с лишними килограммами, необходимо выявить причину

и главное, что бы эта борьба была на благо здоровью. Правильно подобранное питание решает не только проблему эстетики, но и улучшает здоровье, повышает активность и качество жизни.


Рекомендуем

Заявка на консультацию!

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image