Заметки

Как избавится от сутулости

Сутулость не красит ни одного человека, делая фигуру менее привлекательной и нанося вред здоровью. Однажды вопросом: «Как избавиться от сутулости?», начинают задаваться многие люди, я тоже когда-то задалась этим вопросом.

Сутулость это нарушение осанки, которое ведет к ухудшению внешнего вида, нарушению работы дыхательных путей, системы пищеварения, сердечнососудистой системы.

К причинам сутулости можно отнести неправильное положение спины во время работы за компьютером, письменным столом. Первоначально сутулость может не вызывать дискомфорта, но в последующем могут появиться боли в области шеи, спины и плеч.

Если признаки сутулости появились, необходимо систематически выполнять комплекс простых упражнений, которые направлены на растяжение мышц грудной клетки и передней части плеча, а также их укрепление.

Это упражнение известно всем, с прямой спиной правую руку завести вниз и назад, согнуть в локте и расположить ее по центру спины, аналогичное провести с левой рукой, с той разницей, что завести ее вверх и замкнуть обе руки в замок.

Если этого не получается сделать, то воспользуйтесь, к примеру, полотенцем.

Так же отличным упражнением для избавления от сутулости является ношение груза.

К примеру, занимаясь домашними делами, наденьте на грудь рюкзак набитый чем-то тяжелым, под его весом будет возникать реакция сопротивления организма и плечи отстраняться назад.

Еще одним простым упражнением для укрепления мышц спины, является поза кошки с выгибанием и пригибанием спины.

Избавиться от сутулости с помощью массажа полностью не получится, но это будет еще одним шагом к поставленной цели. Специалисты различных медицинских центров могут порекомендовать ношение специальных корсетов, которые будут служить напоминанием о держании правильной осанки.

Отсутствие сутулости - это не только красивая походка и осанка, но и здоровье всего организма.

В моей практики был случай, когда у женщины «ушел» самый настоящий горб. Подобного результата можно добиться за 3 года постоянной работы и соблюдении программы.


Рекомендуем

Заявка на консультацию!

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image