Сутулость не красит ни одного человека, делая фигуру менее привлекательной и нанося вред здоровью. Однажды вопросом: «Как избавиться от сутулости?», начинают задаваться многие люди, я тоже когда-то задалась этим вопросом.
Сутулость это нарушение осанки, которое ведет к ухудшению внешнего вида, нарушению работы дыхательных путей, системы пищеварения, сердечнососудистой системы.
К причинам сутулости можно отнести неправильное положение спины во время работы за компьютером, письменным столом. Первоначально сутулость может не вызывать дискомфорта, но в последующем могут появиться боли в области шеи, спины и плеч.
Если признаки сутулости появились, необходимо систематически выполнять комплекс простых упражнений, которые направлены на растяжение мышц грудной клетки и передней части плеча, а также их укрепление.
Это упражнение известно всем, с прямой спиной правую руку завести вниз и назад, согнуть в локте и расположить ее по центру спины, аналогичное провести с левой рукой, с той разницей, что завести ее вверх и замкнуть обе руки в замок.
Если этого не получается сделать, то воспользуйтесь, к примеру, полотенцем.
Так же отличным упражнением для избавления от сутулости является ношение груза.
К примеру, занимаясь домашними делами, наденьте на грудь рюкзак набитый чем-то тяжелым, под его весом будет возникать реакция сопротивления организма и плечи отстраняться назад.
Еще одним простым упражнением для укрепления мышц спины, является поза кошки с выгибанием и пригибанием спины.
Избавиться от сутулости с помощью массажа полностью не получится, но это будет еще одним шагом к поставленной цели. Специалисты различных медицинских центров могут порекомендовать ношение специальных корсетов, которые будут служить напоминанием о держании правильной осанки.
Отсутствие сутулости - это не только красивая походка и осанка, но и здоровье всего организма.
В моей практики был случай, когда у женщины «ушел» самый настоящий горб. Подобного результата можно добиться за 3 года постоянной работы и соблюдении программы.
