Если человек постоянно находится в тревожном состоянии, ему практически невозможно сдержать свои негативные эмоции. Поэтому, чтобы нервозность не портила жизнь, следует использовать следующие методы.
Начните с написания плана действий. Сбор информации — это то, что вам сейчас нужно. Возьмите листок бумаги и выпишете все, что не дает вам покоя. Затем, рядом с каждым пунктом, укажите, что вы собираетесь предпринимать. К примеру, вы остались без работы, и теперь вы не в состоянии оплачивать кредит. Можно узнать о продлении срока погашения долга или устроиться в ту же компанию, только на другую должность.
Позвольте себе пофантазировать. Закройте глаза и представьте, что вы отдыхаете на берегу моря. Думайте о том, насколько вы спокойны, какая тишина вокруг. Это позволит вам избавиться от нервозности и ощутить, что вы снова можете принимать адекватные решения и действовать.
Берите на себя только посильный объем обязанностей. Если вы составили список из 20 задач, то выделите из него самое главное. Возможно, стоит сократить рабочий день, разделить с домашними обязанностями или воспользоваться услугами домработницы.
Важно выделять время, чтобы просто повеселиться. Обозначьте такие дни, когда вы будете отдыхать, отвлекаясь от повседневной рутины. Никто не имеет право нарушить ваше расписание.
Рабочий день связан с различными напряжениями. Поэтому, расслабляющий микроклимат, способный поднять ваше настроение – это то, что вам необходимо. В этом вам поможет эфирное масло розы, герани или нероли. Сделайте ванну для ног или массаж голеней. Используйте эфирные масла лаванды, апельсина и тимьяна.
Физическая нагрузка всегда помогала снять любое напряжение. Если после трудного дня, вы ощущаете эмоциональную усталость, стоит записаться в спортзал. Также полезны пешие прогулки.
Не забывайте, что нервная система, точно также как и любая другая нуждается в поддержке и питание. Рекомендую биалогически активные добавки для нервной системы от моих Партнеров.
Если вам нужно наставничество, ознакомьтесь с пакетом услуг Энергия гармония счастье
