Прежде всего, обратимся к сущности самого слова. Стресс - реакция организма на раздражение. Следовательно, для того, чтобы избавиться от стресса необходимо избегать раздражения.
Ряд советов о том, как расслабиться и разрядиться будут как нельзя кстати, так как помогут избежать раздражение, а значит и стресса. Итак, переходим ближе к делу.
Совет 1. Прекрасная возможность снять усталость и избавиться от раздражения - это соприкосновение с водой. Как можно чаще посещайте бассейны, бани, душ. Любые водные процедуры очищают наше сознание и расслабляют тело.
Вода прекрасно снимает отрицательную энергетику. Поэтому самый простой рецепт (когда нет возможности посещения бани и бассейна) - это вечерние ванночки для ног, после которых обязательно сделайте массаж для ног и поблагодарите их за то, что они из-за дня в день носят вас по земле.
Совет 2. Меньше говорите, этим вы сохраните запас внутренней энергии, которая во время усталости и без того находится на пределе. Особенно это относится к обсуждению негативной информации, данное действие выкачает из вас оставшиеся соки.
Совет 3. Самое лучшее лекарство от раздражения - комплекс ваших любимых физических упражнений, партия игры в теннис, заплыв в бассейне. Через какое-то время вы будете приятно удивлены, что на многие вещи вы реагируете без раздражения.
Совет 4. Если вы чувствуете, что раздражение переполняет Вас, то попробуйте поразминать пальцами детский резиновый мячик, это расслабит ваши мышцы.
Совет 5. Не забывайте про бананы, апельсины и мандарины, именно в этих фруктах содержатся вещества, называемые «гормонами радости».
Совет 6. Прекрасным помощником в этом вопросе будет травяной чай.
Выбирайте доступные для вас советы, следуйте им и будьте спокойны, уравновешенны, а, значит, и Счастливы!
Если вопрос стресса, стоит для вас очень остро и уже перешел в депрессию, пройдите программу Энергия Гармония счастье
