Статьи

Беловой Надежды

КНИГА

ЗА ЧТО СТРАДАЮТ НАШИ ДЕТИ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ
КНИГА

КАМАСУТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ

Почему после еды хочется спать

Если после еды хочется спать и пропадает всякое желание работать, значит вы, как и большинство людей на земле, уже впадали в так называемую пищевую кому. Не бойтесь, это не страшно и совершенно не смертельно.

Пищевой комой называют расслабленное состояние организма, которое наступает через некоторое время после приема пищи. Это состояние, когда хочется немного поспать и не хочется много работать, можно контролировать и даже не допустить его наступления. Все что для этого нужно - хранится у вас в холодильнике.

Что такое пищевая кома?

Это понятие не имеет ничего общего с реанимацией или тяжелыми болезнями, однако его влияние все равно ощутимо давит на общее состояние организма и весьма негативно сказывается на производительности труда.

Рассказываем: под пищевой комой подразумевают состояние человека, похожее на сонливость вперемешку с сильной усталостью, которые возникают через какой-то промежуток времени после приема пищи. В чем подвох, спросите вы, ведь еда наоборот придает нам силы и энергию? Не все так просто. Оказывается, после приема пищи в нашем теле вырабатывается два типа аминокислот: триптофаны и большие нейтральные аминокислоты, которые сразу после выработки переносятся в головной мозг.

В случае если на обед вы съели слишком много углеводов, дополнительно вырабатывается гормон инсулин, который распределяет большие нейтральные аминокислоты в наши мышцы. Теперь главное - оставшаяся аминокислота под названием триптофан естественным путем перерабатывается в серотонин, который, в свою очередь превращается в мелатонин - гормон сна. То есть, съели на обед порцию жаренной картошки или вареного риса, будьте уверены, после вкусного обеда вам захочется спасть.

Как бороться с пищевой комой?

Если вы не хотите впадать в спячку каждый раз после плотного завтрака, обеда или ужина, позаботьтесь, чтобы большую часть вашего рациона составляли белки, а затем уже углеводы и здоровые жиры. Богатая белками, здоровая еда не будет вызывать пищевую кому, а значит, вы сможете продолжать продуктивно работать и заниматься запланированными делами, не отвлекаясь на послеобеденный сон.
Так что же есть, чтобы не впасть в пищевую кому и чувствовать себя бодрым и здоровым? Для этих целей отлично подойдут любые молочные продукты, яйца, жирные сорта рыбы, мясо птицы, орехи, все виды злаковых, сухофрукты и конечно же, овощи и фрукты.

Постарайтесь сделать так, чтобы перечисленные категории продуктов составляли основу вашего обеда или ужина, и тогда вы не будете валиться сразу после плотной трапезы, а значит, сможете продуктивно работать весь остаток дня.

Чтобы научиться правильно составлять свой рацион, пройдите «Школу правильного питания» по максимально сниженной стоимости

Заявка на «Бесплатную консультацию»!

КУРС

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ПРОГРАММА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ УГРЕВОЙ СЫПИ

ПОДРОБНЕЕ

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image
© 2008-2022. Белова Надежда - Диетолог / коуч по питанию / нутрициолог / натуропат / энерготерапевт. BelovaNadi.ru
Политика конфиденциальности