Статьи

Беловой Надежды

КНИГА

ЗА ЧТО СТРАДАЮТ НАШИ ДЕТИ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ
КНИГА

КАМАСУТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ

Хотите жить долго, начните правильно питаться

Секреты долголетия волнуют людей с древних времен. Конечно же, эликсира жизни еще пока не изобрели, но связь между питанием и долголетием стала для многих очевидной.

Что же нужно для правильного питания? Я убедилась на собственном опыте, что все довольно просто. Однажды я поставила перед собой цель и старалась придерживаться простых правил. Их можно условно поделить на две категории: Правила ДА и Правила НЕТ.

Правила да:

1. Начните пить воду в достаточном количестве, а именно 5-8 стаканов в день. Вода умывает наш организм утром и помогает циркуляции крови в течение дня.

2. Ешьте достаточно фруктов и овощей. Клетчатка помогает очищать наш организм от токсинов и регулирует уровень сахара в крови. Во многих фруктах и овощах содержится большое количество витаминов.

3. Не пренебрегайте зеленью. Достаточное количество зелени поможет вашему организму выглядеть лучше. В зелени есть витамины А, В, С, D и она положительно влияет на цвет кожи и волосы. Зелень улучшает пищеварение.

4. Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки насыщают наши легкие кислородом и способствуют хорошему аппетиту. Установите в своем смартфоне программу, которая поможет вам запланировать количество шагов в день для хорошего самочувствия, 6000 шагов будут для вас не лишними.

5. Пейте травяные чаи, вместо кофе и черного чая. Травы помогают избавиться от многих недугов и повышают иммунитет. Одни травы улучшают сон, другие – бодрят.

Правила нет:

1. Попробуйте полностью отказаться от сигарет и алкоголя, которые притупляют наше обоняние и вкус. Нет необходимости повторять о пагубности вредных привычек. Просто примите решение и станьте свободными от этого.

2. Избегайте очень жирной пищи. Если вы любитель мяса, замените его птицей. Куриное мясо гораздо полезнее и безопаснее свиного.

3. Старайтесь не переедать. При переедании организм «впадает в спячку», исчезает бодрость, притупляются умственные способности.

4. Не злоупотребляйте сладостями. Лучше съешьте яблоко или апельсин, инжир или финик.

5. Откажитесь от фастфудов и сладких газированных напитков. Они не насыщают наш организм. Не все, что приятно на вкус, полезно для тела.
Есть еще много ДА и много НЕТ, но попробуйте выполнить эти несложные рекомендации и увидите, что жизнь становится интересней. Следуйте советам и будьте здоровы!

Внимание! Школа правильного питания доступна сейчас по максимально сниженной стоимости

Заявка на «Бесплатную консультацию»!

КУРС

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ПРОГРАММА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ УГРЕВОЙ СЫПИ

ПОДРОБНЕЕ

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image
© 2008-2022. Белова Надежда - Диетолог / коуч по питанию / нутрициолог / натуропат / энерготерапевт. BelovaNadi.ru
Политика конфиденциальности