Статьи

Беловой Надежды

КНИГА

ЗА ЧТО СТРАДАЮТ НАШИ ДЕТИ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ
КНИГА

КАМАСУТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ

Как вернуть форму груди после родов и грудного вскармливания

Для каждой женщины рождение ребенка это одни из самых важных событий в жизни. Каждая молодая мама меняется как морально, так и физически. Перед женщиной открывается чувство материнской любви, особенно, когда она в первый раз прижимает малыша к своей груди.

Грудь женщины, которая носит ребенка под сердцем или кормящей мамочки, во многом отличается от груди некормящей женщины.

Существует специальный комплекс правил, который поможет новоиспеченным мамочкам всегда быть в хорошей форме и гордиться своей грудью.

В процессе кормления младенца или сцеживании молочка нужно принять такое удобное вам положение, чтобы грудь не была на весу.
- Мышцы и связки устали держать обвисшую после родов грудь, поэтому нужно непрерывно носить лифчик. В нем вы должны чувствовать себя комфортно, наличие широких бретелек и хлопчатобумажной ткани, будут для вас самым оптимальным вариантом.
- Молодая мама должна пополнить свой запас витаминов. Каждодневное употребление витаминов очень полезно, поскольку они влияют на упругость кожи и состав грудного молока.
- Постоянно делайте массаж и самостоятельно обследуйте вашу грудь. Такие простые правила являются замечательной профилактикой лактостаза и мастопатии.
- Самым безопасным для вашего здоровья и 100 процентным способом вернуть груди упругость является гимнастика. Укрепляя мышцы спины и груди, вы визуально подтяните вашу грудь.

Такие простые упражнения желательно повторять по 7-9 раз и заниматься гимнастикой практически каждый день.

Стоя. Руки держите на уровне груди, с силой надавливайте на ладошки.

Затем делаем вращательные перемещения плечевых суставов, опускайте и поднимайте плечи, а потом начинайте исполнять круговые движения рук.

Руки поднимите до уровня плеч, опустите ладони вниз. Делайте «ножницы».

Я разрабатываю целый комплекс упражнений индивидуально для каждой клиентки. Но считаю, что важнее всего правильно кормить грудью малыша и принимать специальные биодобавки. Программа Здоровое материнство имеет целый пакет услуг и имеет несколько вариантов.

КУРС

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ПРОГРАММА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ УГРЕВОЙ СЫПИ

ПОДРОБНЕЕ

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image
© 2008-2023. Белова Надежда - Диетолог / коуч по питанию / нутрициолог / натуропат / энерготерапевт. BelovaNadi.ru
Политика конфиденциальности