Статьи

Беловой Надежды

КНИГА

ЗА ЧТО СТРАДАЮТ НАШИ ДЕТИ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ
КНИГА

КАМАСУТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть в бедрах

Большинство женщин не устраивает объем их бедер. И на что только они не идут, чтобы его уменьшить. Матушка-природа одарила прекрасную половину человечества способностью к деторождению, а для этого все важные органы должны быть надежно защищены. Именно поэтому в районе живота и бедер так активно скапливаются жировые отложения. Давайте поставим себе цель и ответим на вопрос: как похудеть в бедрах в домашних условиях? Только конкретные рекомендации и реальные советы будут предложены в этой статье. Итак, начнем.

Физические упражнения

Первое, что нужно сделать - увеличить кровообращение в проблемной зоне. Этого эффекта помогают добиться упражнениями. Да, да банальные физические упражнения, без них, к сожалению никуда. Ежедневное выполнение комплекса, состоящего примерно из 10-12 упражнений, способны за 2-3 недели привести мышцы в тонус, что создаст эффект корсета и визуально подтянет проблемную область.
Только есть важное условие: нагрузка должна быть подобрана, исходя из уровня подготовленности, и тогда вы сможете с удовольствием выполнять эти упражнения.

Особенности питания

Питание, само собой, должно быть сбалансированным, никаких излишеств из области выпечки и кондитерского искусства. Очень хорошей рекомендацией может выступить употребление напитков с использованием имбиря, например русского сбитня. Его еще называют "Рождественский напиток".

Этот отвар из пряностей и трав‚ можно приготовить в домашних условиях: на 1 литр воды - 3 столовых ложки меда или сахара, 3 лаврушки‚ 3 гвоздички‚ корицы‚ перец душистый, кардамон, тертый свежий корень имбиря. Все ингредиенты довести до кипения, а затем, когда отвар немного остынет, добавить мед, чтобы не разрушить его полезные свойства. По вкусу можно добавить чабрец‚ мяту‚ лимон‚ апельсин‚ тмин. Чтобы освоить базу полезного питания для похудения и здоровья, рекомендую пройти курс «Школа правильного питания» по максимально сниженной цене.

Домашние процедуры

Весьма полезными для области бедер являются простейшие процедуры, которые можно сделать дома:
- Обертывания. Это нанесение смеси из косметической глины, эфирного масла, корицы под пищевую пленку на 30 минут. Рекомендован курс из 10-15 процедур через день.
- Ванны с морской солью. Соль продается в аптеках, расход примерно 500 грамм на ванну. Длительность процедуры 30 минут.
- Ванны с эфирными маслами. Эфирные масла приобретайте в аптеках, расход примерно 10-15 капель на ванну, воду тщательно перемещать. Длительность процедуры 30 минут.
- Скипидарные ванны бывают белые, желтые или смешанные. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом, поскольку есть противопоказания 1 столовая ложка на ванну, длительность процедуры не более 20 минут.
- Самомассаж.
- Массаж бедер и ягодиц вакуумными банками от целлюлита. Его нужно делать только с использованием массажного масла
- Медовый массаж.
- Криопроцедуры - обтирание бедер и ягодиц кусочками льда.
- Длительные пешие прогулки.
- Подъем по ступенькам.

Нельзя не сказать о процедурах, дающих прекрасный эффект, но не из серии домашнего применения. Для тех, кто любит лежать и худеть, есть процедура - миостимуляция. Воздействие импульсных токов помогает уменьшить объемы тела и улучшить мышечный тонус. Нужно провести 10-15 процедур. Хорошо уменьшают объемы баня и сауна, в том числе и инфракрасная, кедровая бочка.
Прочитав книгу «Камасутра для похудения» вы сможете подобрать для себе более комфортную стратегию похудения.

Если результат нужен сразу, то есть решение - использование коррекционного или компрессионного белья. Оно помогает зрительно уменьшить объемы на несколько сантиметров. Однако его нужно правильно подобрать, чтобы его было комфортно носить.

КУРС

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ПРОГРАММА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ УГРЕВОЙ СЫПИ

ПОДРОБНЕЕ

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image
© 2008-2022. Белова Надежда - Диетолог / коуч по питанию / нутрициолог / натуропат / энерготерапевт. BelovaNadi.ru
Политика конфиденциальности