Статьи

Беловой Надежды

КНИГА

ЗА ЧТО СТРАДАЮТ НАШИ ДЕТИ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ
КНИГА

КАМАСУТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ

Как научиться правильно питаться

Одной из главных проблем многих женщин является желание кушать всё что хочется, но при этом не набирать лишний вес. И это возможно, я сама долгое время, много ела мучного, сладкого, жирного и не поправлялась, не смотря на склонность к полноте и постоянную борьбу с лишним весом. Для начала можно просто знать как питаться правильно. Пройдите Школу правильного питания по максимально сниженной стоимости и разберитесь в этой теме раз и навсегда.

Соблюдайте несколько правил.

№1 Научитесь готовить

В полуфабрикатах, которые мы кушаем, много вредных веществ, задерживающих метаболизм в организме. Тоже относится и к всевозможным колбасам и копченостям. Поэтому здоровая пища – это приготовленная самостоятельно, а не купленная закуска.

№2 Ешьте регулярно

Нельзя подвергать себя голоду. Если делать лишние ограничения - это срывы. Организм должен ежедневно получать достаточное число витаминов и калорий. Поэтому, кушайте - не стесняйтесь. Только необходимо учесть одно правило. В день необходимо потреблять не более 1800 ккал.при средней активности

№3 Завтрак должен быть сытным

Полноценный завтрак позволяет предотвратить набор веса. То, что мы съедаем до 12 дня - организм хорошо переваривает и сжигает. С утра рекомендуется кушать различные каши из злаков, орехи с сухофруктами, употребляйте молочные продукты. И это зарядит на целый день.

№4 Питайтесь 3 раза в день

Кушать все 3 раза в день полезно для здоровья. Т.е. если соблюдаете и завтрак, и обед, и ужин - не будете сильно голодать и глотать что попало. А значит, не наберете вес.
Не бойтесь отложить обед или завтрак. А если вы поздно ложитесь - можно и поужинать после 7-ми часов вечера.

№5 Кушайте овощи и растительные волокна

Не забывайте кушать овощи и цельно зерновой хлеб. К перечисленному списку добавьте стручковую фасоль, спаржу, капусту. Все это помогает улучшить пищеварение и держать вес под контролем.

№6 Пейте воду

Если вы употребляете 2 л воды в день, вы очищаете свой организм от шлаков. Можно даже делать специальные отвары. К примеру, из чабреца, лаванды, цикория и брусничного листа. Вода должна быть мягкой, которая легко пьется, биодоступная, вкусная. Такую воду можно приготовить с помощью специальных минеральных композиций, которые можно купить у моих Партнеров

При соблюдении всех правил, фигура будет в идеальном состоянии и не придётся морить себя голодом. Чтобы подобрать подходящую стратегию для похудения, рекомендую к прочтению книгу Камасутра для похудения.

Заявка на «Бесплатную консультацию»!

КУРС

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ПРОГРАММА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ УГРЕВОЙ СЫПИ

ПОДРОБНЕЕ

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image
© 2008-2022. Белова Надежда - Диетолог / коуч по питанию / нутрициолог / натуропат / энерготерапевт. BelovaNadi.ru
Политика конфиденциальности