Статьи

Беловой Надежды

КНИГА

ЗА ЧТО СТРАДАЮТ НАШИ ДЕТИ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ
КНИГА

КАМАСУТРА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

АВТОР БЕЛОВА НАДЕЖДА
ПОДРОБНЕЕ

Как бросить курить - несколько полезных советов

Мысль об отказе от курения приходит с особенным энтузиазмом и главное - этот энтузиазм не растерять! Я же, в свою очередь, постараюсь дать Вам несколько полезных советов как бросить курить.

Прежде всего, не пытайтесь убедить себя в том, что Вы легко сможете бросить курить в любой момент, когда этого захотите. В этом случае лучше пользоваться убеждением - мне будет нелегко бросить курить, но я это сделаю!

К тому же, существует статистика, по которой большинство курильщиков бросают курить только с нескольких попыток.

Постарайтесь здраво оценить ситуацию и понять, в каких случаях ваша рука тянется к сигарете, и чем бы можно было ее заменить.

Составьте список причин, по которым вы решили бросить курить, учитывайте расходы на сигареты, ущерб, наносимый Вашему здоровью, запах одежды и вид пожелтевших пальцев. Читайте этот список каждый вечер перед сном.

Покупайте новую пачку сигарет только тогда, когда у вас уже закончилась предыдущая. Не носите сигареты на работу.

Для начала перестаньте курить натощак, далее с кофе и т.д.

Выберите день, когда бы Вы хотели бросить курить. Оформите с близким человеком письменную договоренность о том, что в такой-то срок Вы обязуетесь бросить курить.

Ежедневно уменьшайте количество выкуренных сигарет. До полного прекращения должно пройти не более 2 недель.

Удалите из квартиры все, что напоминало бы Вам о Вашей привычке.

После отказа от курения посетите стоматолога, отбелите зубы.

Используйте релаксационные техники. Я в этих целях рекомендую энерготерапию своим клиентам.

Избегайте мест, в которых разрешено курение.

Если Вы чувствуете, что Ваш организм начинает испытывать потребность в никотине, жуйте специальные жевательные резинки с никотином.

Сильные признаки острого никотинового голода обычно длятся 2 недели, и если за этот срок Вы сможете его преодолеть, Вас можно поздравить - Вы вышли победителем в борьбе с курением!

Более серьезную программу по отказу от зависимостей вы можете приобрести пакетом услуг перейдя на страницу Отказ от зависимостей

Заявка на консультацию!

КУРС

ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПОДРОБНЕЕ
КУРС

ПРОГРАММА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ УГРЕВОЙ СЫПИ

ПОДРОБНЕЕ

Поделись с друзьями или сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Я в соцсетях

Заходите, подписывайтесь!

«Камасутра для похудения»

Автор книги Белова Надежда

Image