Рыбу нужно есть 1 – 2 раза в неделю. Сегодня приготовим простое и полезное блюдо на каждый день, рыба с рисом.

Рыба с рисом

Ингредиенты на 2 порции:

Рыба Кета – 200г

Рис – 300 г

Сливочное масло – 10 г

Соль по вкусу

Калорийность такого блюда на 100 гр. – 272,71 кк

Б 11,99 / Ж 4,58 / У 46,43

Как приготовить

1. На гарнир будем использовать нешлифованный рис в пакетиках.

2 Рыба Кета, не такая жирная как форель, но и не такая сухая, как горбуша.

3 Рыбу подсаливаем и ставим в пароварку.

4. Варим рис, солим, добавляем сливочное масло.

Диетическое блюдо Рыба с рисом готова!

Приятного Вам аппетита!